6 de nov. 2017

Unes paraules I...



Conferència a càrrec d'Assumpció Salat sobre el llibre "Omplir-se de saviesa" i presentació del llibre en castellà

Data: El dimarts 12 de desembre de 7 a 8 del vespre.
Contingut: En aquesta xerrada reflexionarem sobre continguts del llibre i respondrem als vostres dubtes.
Lloc: Centre Esplai L'Estel, c. Sant Antoni Maria Claret, n 45-47, 08025 - Barcelona.


imatge 1

Unes paraules II...



La setmana del llibre en català!!!

Presentació del passat diumenge 10 de setembre a les 18.15 hores: Omplir-se de saviesa: El camí per fluir amb la vida, a càrrec d'Assumpció Salat i Bertran.

Vídeo de la presentació del día 10/09/17


imatge 2
Toni Puntí conversa amb Assumpció Salat sobre continguts del llibre

Unes paraules III...



Dinàmica de la rialla, risoteràpia

“La rialla és la distància més curta entre dues persones” (Víctor Borge)

Ja fa més d’un segle el 1899 amb la publicació de Le rire, el filòsof Henri Bergson va començar-se a ocupar del riure. A partir d’aquí i fins als nostres dies hi ha hagut diferents estudiosos sobre la rialla: als anys 60 fou William F. Fry que ho féu sobre els efectes a l’organisme, tant físics com psíquics, al final dels anys 70 amb l’experiència de Norman Cousins que ell mateix descriu a Anatomía de una enfermedad o la voluntad de vivir es començaren a valorar cada dia més les seves virtuts i amb les grans aportacions de Doherty Hunter Adams, conegut com a Patch Adams, etc. es popularitzà i estengué aquesta tècnica. Més cap aquí tenim la sort de comptar amb els nostres estimats Pallapupas i els nostres també molt estimats Pallassos sense fronteres, uns ens ajuden a viure millor quan ens toca de prop el dolor físic i els altres el més emocional i van on hi ha guerres, desplaçaments, etc.

La rialla és universal i necessària per al nostre desenvolupament. Ens ajuda a viure, a agafar distància i a alliberar-nos d'alguns moments difícils, però sobretot permet expressar-se des del cor i compartir en grup una experiència única, trenca barreres, acosta les persones i cohesiona els grups.

Molt anterior a l’adquisició del llenguatge, un infant sa ja somriu a la mare a les 72 hores de vida. Segons un estudi d’Antonio Lafuente fet l’any 2006, mentre que l’any 1939 rèiem una mitjana de mitja hora diària, ara només ho fem un minut. Els dilluns és el dia que menys riem, no comencem a fer-ho fins a les 11h i 4 minuts. Amb el temps i amb l’edat anem perdent rialles. Un nen riu 300 vegades al dia i un adult només entre 15 i 20.

Segons Robert Provine, professor de psicologia i de neurociència, estudiós de la rialla, riure és una activitat natural social, que sempre té lloc quan estem en contacte amb altra gent. A més, diu, no és un fenomen aïllat, ja que està íntegrament relacionada amb la parla, el llenguatge o la consciència, per això és una activitat tan vital.
La rialla és una activitat social, grupal. Permet que oblidem uns instants el pensament i la realitat. És impossible riure i pensar alhora, quan riem no podem pensar i quan pensem no podem riure. Hem d'escollir: pensar o riure
La dinàmica de la rialla és una tècnica que treballa sobre la rialla des de tres vessants: com un conjunt d’estratègies encaminades a portar a la persona a un estat desinhibit perquè li sigui ben fàcil connectar amb la rialla, també ensenya tècniques per entrenar-la i estratègies per a connectar-hi quan la persona més ho necessita.

La risoteràpia treballa amb el joc com a generador de realitats noves perquè motiva, permet que els jugadors s’expressin lliurement des del cor, sense barreres ni bloquejos emocionals, a partir del qual és molt més fàcil connectar amb la rialla i gaudir dels seus molts beneficis.

1. Efectes físics:

Potencia el sistema immunològic, ja que rient se secreta immunoglobina A, enforteix el cor, redueix la pressió arterial, augmenta el reg sanguini, tonifica els músculs, augmenta la capacitat pulmonar, ja que l’aire circula a 100 km l’hora, elimina toxines, redueix el colesterol, alleuja el dolor, l’insomni, prevé problemes cardiovasculars i respiratoris, gràcies a les 80-120 contraccions per minut del diafragma etc.

2. Efectes emocionals

Quan riem alliberem endorfines, les responsables de la sensació de benestar, oxitocina, dopamina, que millora l’estat d’ànim i l’agilitat mental i serotonina, potent antidepressiu. Riure també redueix els nivells de cortisol i d’adrenalina en les persones que pateixen molt estrès. Riure fomenta l’autoestima, l’autoconfiança, la satisfacció, el benestar personal i millora les relacions amb els altres. Obre els nostres sentits, ajuda a expressar emocions i reforça els vincles afectius i la comunicació entre les persones.

La rialla és molt poderosa, transforma.
Com més rius més ganes tens de riure. La rialla s’encomana
Doncs som-hi, perquè com deia el nostre estimat Charles Chaplin: "Un dia sense riure és un dia perdut"

Recuperem les rialles perdudes.

No deixis per a demà les rialles d'avui HO HO HO.


Imatge 3
Imatge 4

L'Ofici de Viure a TV3

Data:
Cada dimecres a les 23:45 hores.
El podeu veure a la carta a:
L'Ofici de Viure a TV3

 
Imatge 5
Conferència a Tarragona
"Cultivar la saviesa interior".


Data:
El dijous 30 de novembre a les 18.30 hores.
Lloc:
Biblioteca Pública de Tarragona.
Carrer de Fortuny, 30.
43001 Tarragona.
Imparteix:
Assumpció Salat i Bertran.
Informació:
Pili Villanueva, piliagape@gmail.com

 
Imatge 6
Taller de Risoteràpia.

Dates:
El dilluns 11 de desembre de 18 a 20 hores.
Lloc:
Centre Àgape.
Travessera de Gràcia, 248, Entresòl 4t.
08012 Barcelona.
Imparteix:
Eulpalia Ferrandis.
Informació i inscripcions:
Pili Villanueva, piliagape@gmail.com
Imatge 7
Curs Trimestral de Tardor "Qi Gong del Metall"
"Harmonitzant l'Energia amb els Cicles de la Natura".


Dates:
Tots els dijous del 5 d'octubre al 21 de desembre de 2017 de 19 a 20 hores (un total de 12 sessions i 12 hores).
Lloc:
Centre Àgape.
Travessera de Gràcia, 248, Entresòl 4t.
08012 Barcelona.
Imparteix:
Marta Sués.
Informació i inscripcions:
Reserva la teva plaça (grup reduït).
Pili Villanueva, piliagape@gmail.com
Marta Sués, jingtai@hotmail.es